Preparando la llegada de tu bebé ¿Qué debo tener?

¿A unos días de la llegada de tu bebé? Conoce los artículos indispensables que hay que tener durante los primeros meses de tu recién nacido.

EN CASA
Cuna
sábanas a la medida de su colchón
protector colchón 
cambiador
cesto especial para  pañales
cesto ropa sucia (recuerda que se mantiene separada la ropa de bebé y del resto de la familia)
almohada de lactancia
colchón reflujo 
cobijas calientitas
sábanas ligeras
jabón neutro para lavar su ropa (se lava a parte que la de los demás en casa)

ROPA
si bien depende del gusto de cada Mamá, o si tu bebé es niña o niño estos artículos son básicos:
10-15 Pañaleros (body) manga corta o larga dependiendo del clima
varios pares de calcetas
gorrito
manoplas para no arañarse TIP: se pueden sustituir por calcetines
6-8 baberos
3 pijamas
pañalera

A LA HORA DEL BAÑO
bañera
termómetro para revisar temperatura del agua (algunas tinas ya traen una tira)
esponja natural (preferentemente de algas)
3 toallas con gorrito
shampoo para bebé
jabón neutro
crema para bebé

HIGIENE BEBÉ
tijeritas para uñas, los cortauñas de bebé pueden resultar muy grandes en los primeros días TIP: si no te animas a cortarlas tu, usa una lima de uñas para limarselas
cepillo de cerdas suaves 
perilla (flemas o moquitos)
crema rosaduras
toallitas humedas
talco
toallas pequeñas (cuando bebé repite o saca leche)
pañales
termómetro digital (al principio es sencillo que se queden quietos para tomar la temperatura, después de unos meses el termométro digital sera tu mejor aliado)

ALIMENTACIÓN
Biberones (3-5)
esterilizador
escobilla para limpiar biberones
sacaleche
pezoneras ( a veces no son necesarias pero ayudan a no interrumpir la lactancia en lo que se recupera el pezón)
contenedores para al almancenar leche (bolsas o tarritos, recuerda siempre etiquetarlas con la fecha y hr)
protectores de lactancia
compresas para aliviar dolor o inflamación
chupones
clip para chupones 
TIP: Te sugerimos comprar la misma marca de productos (biberones, saca leche, tarritos conservadores, porque puedes hacer combinaciones entre ellos y gastar menos)

OTROS
carriola (no es indispensable, pero sin duda te ayudará)
portabebés
asiento para el coche (desde que sale del hospital bebé debe ir en su silla)
intercomunicador

¿Agregarías algo más?
Nos encantaría que lo compartieras para que más Mamis puedan tener todo listo ;)

Beneficios de la Lactancia

La leche materna es el alimento ideal para bebé.
 Durante los primeros seis meses de vida, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recomienda solo amamantar a bebé, a menos que existan razones médicas específicas para darle otros alimentos o líquidos. Solo amamantar significa simplemente eso, no  darle otros líquidos ni alimentos, ni siquiera agua, agua azucarada, jugo,  o té.

Te contamos los beneficios de amamantar:


Para Bebé:

·         Nos brinda un momento para el contacto físico frecuente y muy cercano, esto ayuda a que la mamá  y  bebé se conozcan

·         Los anticuerpos de la mamá se transmiten a través de la leche, y proporcionan a los bebés una mayor resistencia a las infecciones, por lo que se enferman menos.

·         La leche materna se absorbe muy rápido, es de fácil digestión por lo que causa menos molestias estomacales (a diferencia de la fórmula que cae más pesada) estreñimiento, cólicos y diarrea.

·         Evita alergias

·         Los niños que fueron amamantados tiene un coeficiente intelectual ligeramente mayor que los que fueron alimentados con fórmula (la estimulación visual, táctil y la sensación de bienestar promueven las conexiones neuronales en el bebé mientras es amamantado)

·         Reduce la posibilidad de que bebé se vea afectado por la muerte de cuna

·         Mejora el desarrollo de los músculos de la boquita y huesos de la cara

·         Reduce la obesidad infantil pues se estimula la producción de una hormona que regula la absorción de grasa en el cuerpo

Para Mamá:

·         Estimula las contracciones del útero para que regrese a su tamaño normal más rápido y reduce el sangrado

·         Es económica (no gastas nada a diferencia de la fórmula)

·         Es más práctica, no hay que esterilizar, calentar o descongelar nada

·         Ayuda a recuperar el peso que tenía mamá antes del embarazo

·         Libera la hormona prolactina, que estimula el descanso profundo para Mamá

·         Reduce el riesgo de cáncer de seno y ovarioLa lactancia continua retarda la  ovulación y la menstruación *Consulta con tu ginecólogo los métodos anticonceptivos cuando comienzas a interrumpirla

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Practicar ejercicio durante el embarazo podría hacer más listo a tu bebé

Todas sabemos lo importante que es mantenernos saludables durante el embarazo. El ejercicio es una excelente manera de estar en forma, no subir de peso en exceso y sentirnos bien. En los últimos años se ha descubierto que los beneficios de la actividad física no son solo para mamá sino también para su bebé que todavía no nace.

En la Universidad de Montreal en Canadá, se reunió a un grupo de mujeres embarazadas, todas  en su primer trimestre. Compartían  estilos de vida muy similares: eran saludables, de la misma localidad, adultos jóvenes. Ninguna de ellas era atleta, unas pocas se habían ejercitado regularmente  antes del embarazo, pero ninguna se había ejercitado más de una o dos veces a la semana en el ultimo año.
 
Estas mamás se dividieron aleatoriamente en dos grupos, uno de ellos comenzaría un programa de ejercicio durante su segundo trimestre, mientras que la otra mitad permanecería sedentaria el resto de su embarazo.

Después de seis meses los bebés nacieron saludables, y a sus primeros 12 dias de nacidos fueron llamados a la universidad para continuar con el estudio.  A cada bebé se le coloco un gorrito con electrodos que monitoreaba su actividad cerebral. Cuando estaban en el regazo o en los brazos de su mamá, los investigadores comenzaron a poner una secuencia de sonidos bajos y armónicos, alternándolos abruptamente con sonidos fuertes y discordantes,  todo esto mientras grababan su actividad cerebral.


Por lo regular, los bebés recién nacidos responden a variaciones del sonido con una actividad cerebral muy alta,(se presentan picos muy elevados en las ondas registradas cuando aparecen  sonidos abruptos)  pues como sus cerebros están inmaduros son más sensibles y apenas están aprendiendo a procesar los estímulos. A medida de que van creciendo, los bebés procesan más y más estímulos variados y su  actividad cerebral ya no se registra con picos.




Los bebés del grupo de  mamás  que se ejercitaron durante su embarazo, presentaron ondas cerebrales sin tantos cambios, mientras que los que permanecieron sin actividad física, tenían muchas variaciones en la actividad cerebral registrada. Los investigadores estaban sorprendidos de como los primero bebés tenían un desarrollo cerebral de un bebé de 4 meses apenas a sus 12 días de haber nacido.

No se sabe exactamente como el ejercicio de mamá embarazada moldea el cerebro de su bebé, pero se sospecha que tiene que ver con  las sustancias químicas que mamá libera mientras se ejercita, estas sustancias pasan a su sangre y de ahi a la sangre de su bebé.

 Se planea continuar este estudio en los mismos grupos de bebés cuando tengan un año de edad.
Interesante saber que encontrán los investigadores ¿No crees?

Puedes consultar la investigación completa en la página oficial de la Sociedad de Neurociencia:
http://www.sfn.org/annual-meeting/neuroscience-2013/abstracts-and-sessions

Yoga Prenatal

La yoga para embarazadas es una práctica muy completa  que combina el control del cuerpo, de la respiración  y de  la mente.

Los beneficios  de sus ejercicios se pueden comprobar desde la primera clase y son altamente recomendados para aminorar las molestias del embarazo.

Esta etapa es todo un reto para el cuerpo de mamá, pues cambia drásticamente para dar espacio al bebé, la yoga nos ayuda a ajustarnos a esos cambios, y por si fuera poco nos prepara para el día del parto (fortaleciendo y recordándole a los músculos, articulaciones y huesos su función para ese gran día.)


Beneficios para Mamá:

• Mayor elasticidad (menos estrías)
• Mejora la circulación (evita várices y pesadez)
• Tonifica los músculos
• Reduce el dolor de espalda
• Alivia el esteñimiento
• Duermes mejor
• Tienes más energía

Beneficios para Bebé:

• Mayor oxigenación
• Relajación
• Estimulación sensorial (oído, tacto, movimiento)
• Más libertad de movimiento (por las posturas)
• Favorece la correcta posición para el parto

La clase tiene una duración de 90 minutos y se desarrolla así:

1. Calentamiento
2. Estiramientos
3. Posturas
4. Técnicas de respiración
5. Ejercicios de expulsión y la forma correcta de pujar
6. Meditación para conectarte con tu bebé

Horario: Martes y Jueves de 7:30pm a 9:00pm

¡Agenda tu clase prueba gratis!

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Escultores #218 Valle del Campestre