Yoga Prenatal

La yoga para embarazadas es una práctica muy completa  que combina el control del cuerpo, de la respiración  y de  la mente.

Los beneficios  de sus ejercicios se pueden comprobar desde la primera clase y son altamente recomendados para aminorar las molestias del embarazo.

Esta etapa es todo un reto para el cuerpo de mamá, pues cambia drásticamente para dar espacio al bebé, la yoga nos ayuda a ajustarnos a esos cambios, y por si fuera poco nos prepara para el día del parto (fortaleciendo y recordándole a los músculos, articulaciones y huesos su función para ese gran día.)


Beneficios para Mamá:

• Mayor elasticidad (menos estrías)
• Mejora la circulación (evita várices y pesadez)
• Tonifica los músculos
• Reduce el dolor de espalda
• Alivia el esteñimiento
• Duermes mejor
• Tienes más energía

Beneficios para Bebé:

• Mayor oxigenación
• Relajación
• Estimulación sensorial (oído, tacto, movimiento)
• Más libertad de movimiento (por las posturas)
• Favorece la correcta posición para el parto

La clase tiene una duración de 90 minutos y se desarrolla así:

1. Calentamiento
2. Estiramientos
3. Posturas
4. Técnicas de respiración
5. Ejercicios de expulsión y la forma correcta de pujar
6. Meditación para conectarte con tu bebé

Horario: Martes y Jueves de 7:30pm a 9:00pm

¡Agenda tu clase prueba gratis!

Síguenos en facebook:

https://www.facebook.com/mi.espacio.prenatal

Encuéntranos en:
Escultores #218 Valle del Campestre